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濕熱梅雨季,該如何舒服過夏?

作者:南京科進    瀏覽:43    發布時間:2015/6/26 11:03:09

  近幾天南方大部分地區又開始了大量降雨,潮濕的空氣讓屋里有一股發霉的氣味,這種濕熱的天氣最容易引發各類皮膚,關節,血壓等疾病,我們該如何預防呢?

  屋里的盆花晚上要搬到室外去

  花和其他綠色植物一樣,白天在陽光下,它們吸收二氧化碳,放出氧氣,這對人有好處;而晚上,它們卻吸收氧氣,特別是在夏天,植物的代謝也在加快,這對我們就有害了。因為我們睡眠時也需要呼吸充足的氧氣。為此,就要把它們搬到室外去。

  夏天睡午覺身體好

  中午睡上1~2小時,可使大腦和身體各系統都得到放松和休息,午睡過程中,人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反,從而使機體新陳代謝減慢,體溫下降,呼吸趨慢,脈搏減速,心肌耗氧量減少,心臟消耗和動脈壓力減小,還可使與心臟有關的激素分泌更趨于平衡,這些對于控制血壓具有良好的效果,有利心臟的健康,降低心肌梗死等心臟病的發病率。

  夏天多吃酸味兒食物

  夏天,人出汗較多,需要較多的水分,這樣,胃酸就被沖淡了,不易殺死隨著食物吃進胃腸里的細菌,使人容易生病。另外,胃酸少了,會降低食欲,不愛吃飯。所以,夏天吃點醋、瓜果等酸東西,不僅能消熱,開胃,殺滅病菌,還能預防胃腸傳染病的發生。

  夏天睡覺記得蓋肚子

  人體的正常狀態,是四肢的溫度高而胸腹的溫度低,原因在于心臟,心臟把血液壓出去的力量大,而吸回來的力量小,所以胸腹一般處于缺血缺營養的狀態,這樣就導致胸腹的溫度較低,而重要的臟器都在胸腹,受涼之后容易出問題,尤其是腸胃。

  小孩最好別睡沙發床

  因為小孩正在發育生長身體的時候,全身骨骼都比較軟。人睡在沙發床上,兩頭高中間低,睡的時間長了,會使骨骼變形。側著睡,會使脊柱向一邊歪曲;仰著睡,會變成駝背,所以,雖然夏天天氣熱,別慣著孩子去睡沙發床了。

  梅雨季做好預防措施,讓您避免疾病的困擾。

 

 

 

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